Åka skidor

Fitness Centralen

Vilka är vi?

Kategorier

Fitness Centralen

Kategorier

Förbättra din skidteknik med videoanalys och spegelbilder i snön

Upptäck hur modern teknik kan förvandla din skidåkning och ge dig nya insikter i din rörelse på snön

Genom att filma din åkning och använda snön som spegel kan du se detaljer du annars missar. Lär dig hur videoanalys och enkla visuella hjälpmedel kan hjälpa dig att förbättra din teknik, hitta rätt känsla och utvecklas som skidåkare – oavsett nivå.

Bli redo för skidsemestern: Så förbereder du kroppen fysiskt

Få ut mer av skidsemestern med en starkare och mer förberedd kropp

En lyckad skidsemester börjar redan hemma. Med rätt träning för ben, bål och kondition kan du njuta längre i backen, minska risken för skador och få ut det mesta av dagarna på snö. Här får du tipsen som gör dig redo för fjällen.

Oscar Söderlund

Lär dig åka skidor i trygga omgivningar – utnyttja skidområdets faciliteter

Upptäck glädjen i skidåkning med trygghet, stöd och rätt förutsättningar

Oavsett om du är nybörjare eller vill fräscha upp dina färdigheter finns det gott om möjligheter att lära sig åka skidor i säkra och inspirerande miljöer. Få tips om hur du använder skidområdets faciliteter, tar hjälp av instruktörer och bygger självförtroende i backen.

Siri Stenström

Bli bättre på skidor med enkla övningar utanför pisten

Träna upp styrka, balans och uthållighet – utan att sätta på dig skidorna

Vill du åka snabbare, säkrare och med bättre kontroll i backen? Med enkla övningar hemma eller på gymmet kan du bygga upp kroppen för skidåkningens krav. Här får du tips på hur du tränar rätt för att bli en starkare skidåkare året runt.

Smidighet och rörlighet: Så förbättrar du rörelsen i höfter, knän och fotleder

Upptäck hur du ökar din rörlighet och minskar risken för skador med enkla övningar för höfter, knän och fotleder

Rörlighetsträning

Förebyggande träning

Rörlighet är nyckeln till en stark, smidig och skadefri kropp. I den här guiden får du veta varför rörlighetsträning är så viktig, hur du förbättrar rörelsen i höfter, knän och fotleder – och hur du enkelt kan göra den till en naturlig del av din vardag.

Förebygg skador med rätt utrustning och skor

Minska risken för skador och få ut mer av din träning med rätt val av skor och utrustning

Rätt utrustning och skor kan göra stor skillnad för din prestation och hälsa. Lär dig hur du väljer produkter som ger stöd, komfort och skydd – oavsett om du springer, cyklar eller tränar på gymmet.

Cookies hjälper oss att göra webbplatsen snabbare, smartare och mer relevant för dig.

Du väljer om och hur vi och våra partners får använda din information genom cookies och liknande tekniker

Insamling och åtkomst till enhetsdata gör det möjligt för oss att leverera anpassade annonser och innehåll. Vi skapar profiler, bedömer påverkan och använder analyser för att vidareutveckla och optimera tjänster

Inställningar

Avmarkera alla

Godkänna